Тренинг «Точка опоры: Я»
3 дня погружения в эмоции, чувства и внутреннюю опору

Стоимость: 19900 руб

Программа тренинга

🔹 День 1. Эмоции: как их осознать и принять
Теория:
- Что такое эмоции? Зачем нам эмоции? Взгляд психологии и восточной философии.
- Разница между подавлением и проживанием эмоций.
Практика:
- Телесные техники (цигун/медитация/дыхание) для снятия эмоциональных блоков. Умение свободно проживать свои эмоции.
- Психологическое упражнение

🔹 День 2. Чувства: глубина и осознанность
Теория:
- Чувства vs эмоции: как отличить и зачем это нужно.
- Как культура влияет на проживание чувств (Восток vs Запад).
Практика:
- Медитация на распознавание чувств
- Психологические упражнения

🔹 День 3. Опора на себя: как оставаться в балансе и находить устойчивость
Теория:
- Что такое внутренняя опора? Научный и духовный взгляд.
- Как тревога и стресс разрушают нашу устойчивость.
Практика:
- Техники нахождения опоры в себе из восточных практик.
- Психологический инструмент: создание персонального «якоря» уверенности.

Что получит участник?
✅ Понимание своих эмоций и чувств — перестанет путать их, научится осознанно проживать и гармонично выражать
✅ Инструменты для быстрого восстановления — техники из восточных практик и психологии для баланса.
✅ Гармоничное выражение себя - без подавления или взрывных реакций.
✅ Внутреннюю опору — уверенность, которая не зависит от внешних обстоятельств.
✅ Опыт «настройки» себя — через тело, дыхание и работу с психикой.

Формат:
- Живые сессии с теорией и практикой
- Работа самостоятельно, в парах и мини-группах
- Домашние задания для закрепления (опционально)


💡 После тренинга вы не просто узнаете что-то новое — вы почувствуете себя иначе: более цельным, спокойным и устойчивым. Инструменты работы с эмоциями и чувствами останутся с вами навсегда

В стоиомость включены кофе-брейки, вода